[...] trudno zebys nie byl zadowolony... w koncu to kupiles .. jaki sens brac taki mix..sama leucyna sol owyjdzie tak samo praktycznie.. lepsza opcja leucyna +bcaa/2/1/1 z ew dosypka leucyna solo nie jest wiele warta a dawac duze porcje prchu przy stosunku 10/1/1 IMO mija sie z celem te "wzmocnienie" na czym ma polegac - z ciekawosci (nie zlosliwoci)??
[...] na ostry doping, chociaż z drugiej strony pisał, że leki przeciwlękowe zażywa od kilku lat. Nawiązując do postu wnc - co innego anksjolityki. Te powodują uzależnienie. Przy czym to jest ciekawe, bo wpływają one hamująco na układ nerwowy. Więc widzę to tak. Cały dzień chodzimy przymuleni (i od czego tu się do k.rwy nędzy uzależniać!!!) tylko po [...]
[...] przy tym treningu długo to nie potrwa Tenace jasne że obetnij chociaż te 200 kcal i obserwuj organizm. marrcii ja nie jestem zwolennikiem tego treningu na rowerku o czym pisałem już wcześniej. A to czy 45 min. nie jest za dużo to już zależy tylko od Ciebie, jeśli czujesz się dobrze to spoko, pedałuj dalej. Dodam jeszcze tylko że często [...]
jesli twoim celem jest masa to wyrzuc z tego planu mete tak z dobrego serca ci mowie prawie wszyscy ktorzy tu pisza uzywaja tylko i wylacznie supli bo wiedza czym jest koks i jakie skutki niesie za soba , dobrze sie zastanow zanim siegniessz po SAA , dzisiaj mamy tyle mocnych supli ze naprawde wiele mozna zdzialac bez sztucznego nakrecania lawiny [...]
po treningu TAK, w ciagu dnia lepiej w malych porcjach.. wpisz w wyszukiwarke "indeks glikemiczny" to powino ci wyjasnic w czym tkwi problem z duza iloscia owocow w diecie
[...] te kalorie. tak samo w dni treningowe dochodzi Tobie jeszcze posilek od razu po treningu (kolejne kalorie), wiec jak widzisz wszystko zalezy tez od Twojej aktywnosci, czym wiecej cwiczen tym wiecej jedzenia dodatkowego Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile [...]
[...] z nas zastanawia się, czy powinni zwrócić uwagę na produkty białkowe w swojej diecie?? W celu odpowiedzi na powyższe pytanie na początku postaram się pokrótce wyjaśnić, czym są białka (proteiny – ang. proteins) i jaką rolę pełnią w organizmie człowieka. Białka należą do związków organicznych zbudowanych z 20 aminokwasów podzielonych na trzy [...]
qwer - No to ile wiecej superki kupic? A moze czyms to zastapic, bo na 100 strzalow to mnie nie stac :P I tak to wszystko co wymyslilem tutaj 'troche' duzo mnie bedzie kosztowalo ale jakos na to zarobie.. Stanabol 10mg. Galenika - Cykl dopiero drugi, wczesniej byla superka, prolo, bionabol i crea mass hi teca. Diety ulozonej nie mam bo nie moge [...]
Też tak uważam, podziwiam go. 5x w tygodniu po 1,5h przychodzi. Trenował 3 lata Kyokushin. Mówił też że jest mistrzem polskim w czymś ale nie wiem w czym, chyba Ippon Kihon Kumite Zmieniony przez - Linethiven w dniu 2005-01-02 12:41:18
[...] Po Twoich wymiarach ja bym tak sie nie spieszyl ze wzrostem masy. Raczej postawil bym na powolny wzrost BEZTLUSZCZOWEJ masy miesniowej. I staral bym sie wykorzystac ten moment na zlikwidowanie obwodu pasa Pod 100 cm podjezdzasz a przy Twoim wzroscie to bardzo duzo. Oczywiscie zalezy na czym Ci zalezy ale wnioskuje ze nic w kierunku Irka Kurasia
Ankieta powinien wypełnić by sprawdzić w czym mu można pomóc, gdzie sa jego mocne i słabe strony po to jest ankieta, a to ze pracuje na budowie i cały dzień spala kalorie, to nie tylko one jeden, wiecej kcal ? a podał ile ich zjada ? ja wstaje o 5 i na dzień dobry wcinam coś dobrego jak płatki lub inne wegle z białkiem, do pracy niech bierze [...]
[...] ćwiczeń mam opanowaną gdyż przez ten czas co każdy trening dorzucałem po jednym ćwiczeniu z różnych partii mięśni aby wiedzieć jak wykonywać je poprawnie" Nie mów że masz opanowaną , bo to praca na całe życie ;-) rozumiem że wykonywałeś 1 zestaw FBW ? Te kilka tygodni to ile ? Z czym miałeś problem ? itd .... proszę o więcej informacji .
[...] z grubością bicepsa i poziomem opięcia koszulki na torsie. Gorzej było w chwili, kiedy po dłuższej przerwie wróciłem do grania w basket (od czasu do czasu), przy czym siłka w miarę regularnie cały czas była gdzieś tam obecna, i wzrost masy odbił się drastycznia na skoczności i szybkości. Trzeba się więc wtedy było przesunąć bliżej [...]
Witam. Dobry temat, bo akurat na pompkach się znam i mam o czym gadać. Dobra... od czego by tu zacząć... Naturalnie że pompki dadzą Ci siłę ( ja w 3 miesiące robienia pompek, poprawiłem swój wynik w wyciskaniu na klatę z 35 kg, do 74kg... 3 MIESIĄCE :-) Druga sprawa... masz zły plan robienia pompek. http://www.100pompek.pl/ Kierując się zasadami [...]
[...] 5g tłuszczu do każdego posiłku daje to kolejną wartośc zbliżoną do 600. Razem daje to 1800. Rozkład 33/35/35%. Trochę to dziwnie wygląda, ale tu po raz kolejny nikt nie wie czym się kierowałaś licząc to, skąd wyszła ci taka kaloryczność, skąd wyszło ci tyle Białka, tłuszczy i węglowodanów. Biorąc pod uwagę różnorodność modeli ( ile ludzi tyle [...]
po siłowni się nasila wsypka bo wysypka lubi pot i wtedy się nasila. lepiej idz do lekarza on da najlepsza diagnozę czym sie zaraziłeś lub na co to jest alergia
kolpak - jestem siatkarzem:), dodatkowe kg sa mi zbedne;), fotek nie bede dawal bo faktycznie nie mam sie czym chwalic(jako kulturysta), to co.. cwiczysz nogi?:). pozdrawiam. ps. wyrazam tylko swoja opinie.. po to tu w koncu wrzuciles swoja fotke.. nieprawdaz?:).
[...] przypadku jak najszczesciej uzupelniac diete samym bialeczkiem Obowiazkowo przed snem. Glutka moze byc OK zwlaszcza teraz bo jesien tuz tuz i przeziebienia sie zaczna przed czym glutka powinna Ci bardzo uchronic. Jesli mialbys deycydowac sie na kretke to moze warto by bylo na cytrynian, albo pirogronian ktory (przynajmniej w teorii) pomaga [...]
ile płacicie za treningi ??
